Yoga caliente o Yoga Bikram

El Yoga caliente o Yoga Bikram se realiza en una sala con una temperatura de 40º y la sesión dura 90 minutos durante los cuales vamos a sudar y eliminar toxinas mientras nos volvemos más flexifles y mejoramos nuestra postura corporal.

Durante el tiempo que dura la clase vamos a realizar 26 posturas y 2 ejercicios de respiración gracias a los cuales fortalecemos nuestro cuerpo y mejoramos habilidades sociales como la paciencia, la constancia, el equilibrio, etc.

Dieta de las frutas

Las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas.

Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas.
Precauciones de la dieta de la fruta

• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla

Día 1

Desayuno
2 rodajas de sandía y 1 kiwi

Colación
1 manzana

Almuerzo

2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande

Colación
1 pera


Cena
3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y

2 rodajas de ananá (piña).
se deberá repetir la rutina.